作者：[俄]安德烈·赫瓦特科夫
分类：人文社科
出版社：内蒙古文化出版社
出版时间：2025.11
内容简介：
“我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的‘向内看’和自我剖析。”
作者安德烈·赫瓦特科夫，一名执业精神科医生，他发现我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的“向内看”和无休止的“自我剖析”，当我们越专注于自己，我们就会变得越焦虑和紧张。
在这本风趣而深刻的书中，他将用最接地气的语言，为你揭示焦虑的真相，并提供一套解决方案。你不需要成为自己的心理分析师，只需要学会几个简单的“开关”，就能把焦虑关在门外。
别再让焦虑偷走你的快乐和精力了。
安德烈·赫瓦特科夫
作为一位精神病学家和麻醉学家，他的专业领域主要集中在矫正边缘性精神障碍（神经症），以及治疗抑郁症、失眠和心身疾病。在临床实践中，他运用了多种治疗方法，包括认知行为疗法、理性情绪疗法、神经生理学方法，以及融入幽默元素的伙伴对话治疗，来帮助患者。